Teste: qual é o seu nível de estresse?

1. Tenho dificuldade para relaxar mesmo quando tenho tempo livre

2. Durmo mal ou acordo cansado

3. Sinto tensão física (ombros, mandíbula, pescoço) com frequência

4. Fico irritado com coisas pequenas

5. Tenho dificuldade de concentração

6. Sinto que as demandas são maiores do que consigo dar conta

7. Uso telas/comida/compras para 'desligar' com frequência

8. Sinto sintomas físicos recorrentes (dor de cabeça, estômago)

9. Não me lembro da última pausa real que fiz

10. Pessoas próximas comentam que ando estressado(a)